1. Home
  2.  › Gesundheit
Frau mit Sonnencreme
Sonnenschutz selber machen

Sonnencreme: Selber machen oder nicht? Wie gefährlich ist Sonnencreme wirklich?

Konventionelle Sonnencremes sind aufgrund ihrer krebserregenden Inhaltsstoffe in den letzten Jahren in Verruf geraten. Was ist da dran, inwieweit enthalten Sonnencremes gefährliche Inhaltsstoffe? Sollte man lieber Sonnenschutz selber machen – ganz natürlich? Immerhin boomen Rezepte für selbstgemachte Sonnenschutzmittel aus natürlichen Zutaten. Doch schützen die DIY-Cremes wirklich vor den gefährlichen Sonnenstrahlen?

Sonne ist wichtig für unser Wohlbefinden und die Vitamin-D-Produktion unseres Körpers - das ist unbestritten. Doch ein zu langer Aufenthalt in der Sonne kann zu Zellschädigungen und Hautkrebs führen. Daher ist es wichtig, sich ausreichend zu schützen. Beispielsweise mit einer Sonnencreme, die über einen ausreichenden Lichtschutzfaktor (LSF) verfügt. Der Lichtschutzfaktor gibt die Zeit an, die Sie länger in der Sonne bleiben können. Das heißt, bei einem Lichtschutzfaktor von 10, können Sie 10-mal länger in der Sonne bleiben als ohne.

Anzeige

Ist Sonnencreme wirklich so gefährlich?

Lange Zeit haben sich die meisten Menschen mit einem handelsüblichen Sonnenschutz aus der Drogerie eingecremt. Doch Experten warnen zunehmend vor den teilweise krebserregenden Inhaltsstoffen, die in konventionellen Sonnencremes verwendet werden.

Kritiker von konventionellen Sonnencremes sind der Ansicht, dass Produkte, die uns eigentlich vor Sonnenbrand und Hautkrebs schützen sollen, selbst Krebs verursachen. Konventionelle Sonnencremes enthalten gefährliche, chemische UV-Filter, die über unsere Hautporen in den Blutkreislauf gelangen und dort zum Problem werden können. Oxybenzon ist ein Östrogen-ähnlicher Stoff, der in Verdacht steht Unterleibserkrankungen wie Endometriose und Gebärmutterkrebs zu verursachen. Retinylpalmitat, eine synthetische Form von Vitamin A, soll der „Enviromental Working Group (EWG)“ zufolge, mit Hilfe von Sonneneinstrahlung das Hautkrebs-Risiko erhöhen.

Anzeige

Sollten wir auf biologische Sonnencreme ohne gefährliche Inhaltsstoffe, wie Oxybenzon, ausweichen?

Zunehmend geraten auch die mineralischen UV-Filterstoffe, Titandioxid und Zinkoxid, die unter anderem für Naturkosmetika verwendet werden, in das Visier der Krebsforschung. Der Grund dafür sind die Nanopartikel in Titandioxid und Zinkoxid, die aufgrund ihrer geringen Größe in der Lage sind in die Haut einzudringen und das Zellwachstum zu stören. Können wir somit auch Sonnencreme von Naturkosmetikherstellern wie Logocos oder Lavera nicht mehr vertrauen?

Was sollten Sie beim Kauf von natürlicher Sonnencreme beachten?

Beim Kauf von Bio-Sonnencreme, wie sie beispielsweise Logocos anbietet, sollten Sie nicht nur darauf achten, Sonnencreme ohne gefährliche Inhaltsstoffe zu kaufen. Wichtig ist auch, dass diese mineralische „Non-Nano“ UV-Filter beinhalten. Das heißt, die Nanopartikel des Titandioxids und Zinkoxid sollten nicht kleiner als 330 nm sein.

Wie gut schützt Sonnencreme die Haut?

Sonnencreme selber machen

Achtung! Wer sich mit einem Sonnenblocker mit einem LSF 50 eincremt, glaubt seinen Körper ausreichend vor den gefährlichen UV-Strahlen zu schützen – doch das ist ein Irrtum. Nicht die UVB-Strahlen sind für den gefährlichen Hautkrebs verantwortlich, sondern die tief in die Hautschichten eindringenden UVA-Strahlen. Der Lichtschutzfaktor 50 blockiert aber nur vollständig die UVB-Strahlen, während er einen großen Teil der UVA-Strahlen durchlässt. Durch die Blockade der UVB-Strahlen wird zudem die Vitamin-D-Synthese auf der Haut verhindert. Fehlt dem Körper Vitamin-D, kann das zu schwerwiegenden Erkrankungen und ebenfalls zum Krebs führen.

Anzeige

Sonnenstrahlen: UVB und UVA

UVB-Strahlen sind energiereicher als UVA-Strahlen und durchdringen nur die obere Hautschicht. Dort können sie die Hornhaut verdicken, kurbeln die Vitamin-D-Bildung an und sorgen mit dem Aufbau von Pigmenten für eine gebräunte Haut. Eine zu intensive UVB-Strahlung kann Sonnenbrand und Krebs in den oberen Hautschichten verursachen. UVA-Strahlen haben weniger Energie als UVB-Strahlen, dringen aber tiefer in die Haut ein. In hoher Dosierung können UVA-Strahlen ebenfalls Sonnenbrände auslösen. Zudem sollen sie für schwarzen Hautkrebs, verfrühte Hautalterung und Allergien verantwortlich sein. 

Seit der EU-Richtlinie von 2008/2009 muss der UVA-Schutz in Sonnencremes mindestens ein Drittel des angegebenen UVB-Schutzes ausmachen, ansonsten werden die Cremes nicht als Sonnenschutzmittel zugelassen. Dadurch ist zumindest ein geringer Schutz vor den gefährlichen UVA-Strahlen gegeben.

Natürlichen Sonnenschutz selber machen

Sonnenschutz fürs Gesicht

Je nach Hauttyp hat unsere Haut einen gewissen Eigenschutz gegen die schädlichen Sonnenstrahlen. Dieser reicht in den meisten Fällen aber nicht aus, um uns komplett vor der Sonne zu schützen. Besonders unsere empfindliche Gesichtshaut ist in der Regel zu viel Strahlung ausgesetzt. Ein natürlicher Sonnenschutz fürs Gesicht ist hier unerlässlich. Anstatt komplett auf Sonnencreme zu verzichten, empfiehlt es sich, natürliche Sonnencreme selber zu machen. Eine zweite Variante ist, Sonnenschutz Öl in Eigenregie herzustellen.

Natürliches Sonnenschutz Öl selber machen

Sehr viele Pflanzenöle haben von Natur aus einen Lichtschutzfaktor, weshalb sie gerne für selbstgemachte Sonnencremes oder sogar pur verwendet werden. Doch Vorsicht! Der Lichtschutzfaktor von Pflanzenölen ist überwiegend sehr gering und schützt ebenfalls nur vor der UVB-Strahlung, nicht aber vor der gefährlicheren UVA-Strahlung. Wer sich nur mit purem Öl als natürlichen Sonnenschutz eincremt und zu viel Zeit in der Sonne verbringt, ist vor Hautschäden nicht gewappnet.

Übersicht: Der Lichtschutzfaktor verschiedener Öle:

   
Ätherisches Eukalyptusöl: LSF 2,5 Ätherisches Lavendelöl: LSF 5,5
Avocadoöl: LSF 3 Kokosöl: LSF 7
Walnussöl: LSF 3-4 Haselnussöl: LSF 15
Sheabutter: LSF 4 Weizenkeimöl: LSF 20-30
Jojobaöl: LSF 4 Himbeersamenöl: LSF 28-50
Sesamöl: LSF 4-5 Karottensamenöl: LSF 38-40

Natürliche Sonnencreme selber machen

Ist Sonnencreme krebserregend?

Alle pflanzlichen Öle haben mindestens einen LSF 2. Doch wer selber eine natürliche Sonnencreme selber machen möchte, der sollte sich nicht allein auf die Öle verlassen, sondern unbedingt einen mineralischen UV-Filter (Titandioxid, Zinkoxid) zufügen. Wie oben beschrieben, ist es dabei wichtig, einen Non-Nano-Filtermit einer Partikelgröße von mehr als 330 nm zu verwenden. Die Menge des mineralischen Filters ist ausschlaggebend für die Höhe des Lichtschutzfaktors.

Hier ein Beispiel für eine Creme der Menge 50g mit Zinkoxid:

  • Für LSF 2 bis 5 → 2,5g Zinkoxid

  • Für LSF 6 bis 11 → 5g Zinkoxid

  • Für LSF 12 – 19 → 7,5g Zinkoxid

  • Für LSF 20 und höher → 10g Zinkoxid und mehr

Anzeige

Tipps für die selbstgemachte Sonnencreme:

  • Vitamin-E-Öl in Sonnencreme sorgt für Antioxidantien, die gegen freie Radikale vorgehen.

  • Bienenwachs als Konsistenzgeber verleiht der Creme längere Haltbarkeit auf der Haut.

  • Führen Sie Ihrer selbstgemachten Creme keine Zitrusdüfte zu, da diese die Sonnenbrandgefahr erhöhen!

  • Achten Sie auf die Haltbarkeit und die richtige Lagerung der Creme, um die Bildung von Bakterien zu verhindern!

Natürlicher Sonnenschutz fürs Gesicht und für andere Hautpartien, die häufig der gefährlichen Sonnenstrahlung ausgesetzt sind, ist enorm wichtig. Wir empfehlen Ihnen, biologische Sonnencreme ohne gefährliche Inhaltsstoffe, wie Oxybenzon und Nanopartikel, zu kaufen oder einen natürlichen Sonnenschutz selber zu machen. Dieser schützt vor Sonnenbrand und beugt vorzeitiger Hautalterung ohne chemische Zusätze vor.
Genießen Sie den Sommer ohne Sonnenbrand und mit einem guten Hautgefühl!

Mehr zum Thema Sonnenschutz und wie Sie gesund braun werden, finden Sie in diesem Artikel.

Anzeige

Das könnte Sie auch interessieren: 

Im Urlaub natürlich gesund: Die besten Tipps

Anzeige

Quelle: www.zentrum-der-gesundheit., www.sciencedaily.com, photomed.wordpress.com, info.dermatologikum.de, www.t-online.de, Bilder: depostiphotos/Maridav/Belchonock/gawriloff./mandygodbehear,  Text: Jasmine Barendt