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Ayurvedische Ölmassage
Urlaub für Körper & Geist

Ayurveda-Kur - Reise zu innerer Balance

Duftende Kräuter, Ölmassagen, Yoga und Meditation - im Ayurveda-Urlaub darf so richtig entspannt und aufgetankt werden. Doch was genau ist Ayurveda und wie sieht ein Ayurveda-Urlaub eigentlich aus?

Bei der Ayurveda-Kur denkt so mancher an qualvolles Fasten und unangenehme Darmreinigungen, aber es muss nicht immer die strenge Panchakarma-Kur sein. Ayurveda gibt’s auch in der Light-Version. Angepasst an die individuellen Bedürfnisse können sich Körper, Geist und Seele bestens erholen. Die beliebtesten Orte für einen Ayurveda-Urlaub sind Indien oder Sri Lanka.

Ayurvedische Philosophie

Das Wort Ayurveda bedeutet ins Deutsche übersetzt das Wissen vom Leben. Die ayurvedische Lehre ist mehrere tausend Jahre alt und beschäftigt sich mit dem Menschen und dem, was ihn umgibt. Mit dem Ziel, ganzheitliches Wohlbefinden und die Vorbeugung von Krankheiten zu unterstützen, hat sich die antike Heilkunst bis heute durchgesetzt.

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Drei Doshas

Drei Doshas

Laut Ayurveda gibt es energetische Systeme, die Prozesse im Körper steuern. Diese nennt man Doshas. Die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha sind in jedem Menschen aktiv, aber mit unterschiedlicher Gewichtung. Typisch für ein vorherrschendes Vata sind zum Beispiel Kälteempfindlichkeit und eine unregelmäßige Verdauung. Ein Überschuss an Pitta zeigt sich oft in starkem Hunger und einer Abneigung gegen Hitze. Eine langsame Verdauung und fettige Haut deuten auf die Dominanz von Kapha hin. Geraten die Doshas aus dem Gleichgewicht, können Krankheiten entstehen. Durch das ayurvedische Behandlungs-, Ernährungs- und Lebenskonzept soll Gleichgewicht hergestellt werden, damit die Prozesse im Körper optimal funktionieren.

Wohltuende Körperbehandlungen

Zu den typischen Behandlungen im Ayurveda-Urlaub gehört zum Beispiel die Ölmassage. Dabei werden Kräuteröle mit wertvollen Inhaltsstoffen in bestimmte Körperpartien oder auch den ganzen Körper einmassiert. Das regt den Stoffwechsel an und unterstützt den Körper beim Entgiften.

Ein Stirnölguss ist besonders angenehm, da er auf das zentrale Nervensystem wirkt und zu tiefer Entspannung führt. Dazu werden warme Kräuteressenzen auf bestimmte Punkte der Stirn getropft.

Wohltuende Kräuter- oder Blütenbäder helfen beim Abschalten. Und ein Besuch in der Kräutersauna bringt die Zellen so richtig zum Schwitzen.

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Ayurvedische Gewürze

Gut duftende und leckere Gewürze sind Teil der ayurvedischen Mahlzeiten. 

Genießen mit gutem Gewissen

Ayurvedische Mahlzeiten sind gesund, gut bekömmlich und auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. Es darf ohne schlechtes Gewissen zugelangt werden. Exotische Gewürze geben den Gerichten das gewisse Etwas und es gibt immer wieder neue Obst- oder Gemüsesorten zu entdecken. Tee aus ayurvedischen Kräutern wird zwischen den Mahlzeiten getrunken.

Erholung in der Natur

Die Freizeit im Ayurveda-Urlaub verlangt nach Ruhe und Entspannung. Man kann es sich im Freien mit einem guten Buch gemütlich machen oder meditieren. Strandspaziergänge und Yoga sorgen für Bewegung und Vitalität während Ausflüge in die Umgebung spannende Eindrücke in Landschaft und Kultur bieten.

Yoga am Strand

Für eine Ayurveda-Reise empfiehlt sich ein Mindestaufenthalt von zwei Wochen. Danach steht einem kraftvollen Comeback ins Alltagsleben garantiert nichts mehr im Wege.   

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    Quellen: FIT Gesellschaft für gesundes Reisen; Schrott, Dr. med. Ernst: Ayurveda für jeden Tag, München 2002, Goldmann, Bilder: Depositphotos/ridofranz, AnnaTamila, byheaven, zaretskaya, Text: Emi Baier