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Yoga Trailrunning Übungsbeispiele wunderbar für Faszien und Stretching
Drei effektive ÜbungsbeispieleYoga als Ergänzung zum Trailrunning

Yoga und Trailrunning sind eine perfekte Kombination, denn bei intensiven Lauftrainings wird der Bewegungsapparat des Körpers stark belastet. Das kann zur Verklebung von Faszien und schlussendlich zu unangenehmen Schmerzen führen. Yoga bietet neben Stretching & Co. in diesem Fall ein wunderbares Ausgleichsprogramm. Die Übungen kräftigen und dehnen Ihren gesamten Körper und zeigen Ihnen auf, an welchen Stellen Ihr Körper vielleicht noch Schwächen hat. Mit Hilfe von Yoga können Sie bewusst beginnen an diesen Schwächen zu arbeiten.

Gesunde Gewohnheiten im Alltag umsetzen: 10 Tipps, die langfristig lohnen
Ganz einfach Fit und Gesund im Alltag10 Gesunde Gewohnheiten für Ihren Alltag

 Jetzt ist die Zeit, in der wir unsere guten Vorsätze umsetzen sollten. Damit die Ziele für das neue Jahr. auch umgesetzt werden, sollten Sie mit kleinen Schritten beginnen. Wenn Sie diese gesunden Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, werden Sie schon bald einen großen Unterschied merken.

Plogging – gut für Körper und Umwelt
Trendsport PloggingPlogging: Laufend die (Um-)Welt verbessern

Der Kaffee-to-go-Becher, die Plastikverpackung oder der Einweggrill: Der Müll am Wegrand ist ein wachsendes Problem und nicht nur das, wir versinken zunehmend in einer Plastikflut. Immer mehr Menschen wollen dem ein Ende setzen. Nun ist das Bewusstsein auch in der Sportlerszene angekommen. Plogging nennt sich der Trend aus Schweden, bei dem es darum geht, Müll zu sammeln, statt daran vorbeizulaufen – und gleichzeitig noch etwas für den eigenen Körper zu tun.

Im Einklang mit dem Körper fit werden
Ohne QuälereiIm Einklang mit dem Körper fit werden

Nähert sich das Jahresende, beginnt bald auch die Zeit der guten Vorsätze und Neuanfänge. Oft dreht sich hierbei alles um den eigenen Körper. Er soll schlanker, schöner, gesünder und fitter werden. Grundsätzlich ist an diesen Wünschen nichts falsch, denn sie drücken aus, dass wir alle uns in unseren Körpern wohl fühlen möchten. Wichtig ist jedoch der Weg dorthin. Hier nämlich lauern einige Gefahren.

Mythen rund ums Training
Mythen rund ums TrainingIst Dehnen vor dem Sport wirklich wichtig?

65 Prozent der Europäer treiben laut Statistik mindestens einmal pro Woche Sport. Sehr beliebt sind unter anderem Fitnessstudios oder Outdoor-Aktivitäten wie Joggen. Uwe Veronik, Physiotherapeut in München, hat langjährige Erfahrung unter anderem in der Betreuung von Leistungssportlern. Er kennt die Mythen, die sich rund ums Training ranken. 

Stromerzeugung per Pedal: Big Rig von Pedal Power
Stromerzeugung per PedalBig Rig von Pedal Power

Dass der Strom nicht einfach so aus der Steckdose kommt, weiß – zumal zu Zeiten einer propagierten Energiewende – nun wirklich jeder. Ein kalifornisches Erfinder- und Designerteam hat nun ein Prinzip ausgetüftelt, mit dem man sich, auch in entlegener Wildnis, (fast) ganz einfach eigenen Strom erzeugen kann.