Fitness

Fitness, ein Helfer für die Gesundheit. Es gibt viele Gründe die eigene Fitness aufzubauen. Sport fördert die Gesundheit, hilft bei der Fettverbrennung und verbessert die Figur. Morgendliche Fitnessübungen regen den Kreislauf an, abends verhelfen sie zu einem gesunden Schlaf. Für zu Hause gibt es eine Vielzahl von Übungen, die die Anschaffung von Geräten unnötig machen. Hier finden Sie Tipps und Informationen zu Fitness und natürlicher Ernährung – mit Rezeptideen.

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Ballett Fit: Der neue TrendsportElegantes WorkoutBallett Fit: Der neue Trendsport für Körper und Geist

Wer von uns hat nicht schon mal davon geträumt, als Prima Ballerina im hübschen Tutu elegant über eine Bühne zu tänzeln? Oder wenigstens diese grazile Haltung einnehmen zu können, ohne Röckchen und Scheinwerferlicht. Ein neues Workout aus den USA schlägt allmählich auch bei uns Wurzeln.

In 5 Schritten zu mehr Motivation zum Sport
Fit und gesundIn 5 Schritten zu mehr Sport

Regelmäßige Bewegung regt den Stoffwechsel an, hält uns beweglich und verbrennt überschüssiges Fett. Obwohl wir das wissen, gibt es Phasen, in denen wir uns einfach nicht aufraffen wollen. Wir haben 5 effektive Tipps zur Motivation. 
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Fit durch den Winter Teil I: Übungen für Straffe Arme und ein schönes Dekolleté
Fitnessübungen für ZuhauseFit durch den Winter Teil I: Übungen für Straffe Arme und ein schönes Dekolleté

Wenn es draußen nass und regnerisch ist und auch tagsüber nicht richtig hell wird, möchte man sich am liebsten den ganzen Tag aufs Sofa kuscheln. Fängt man dann mit dem Naschen an, kommen schnell die zusätzlichen Pfunde. Um dem entgegen zu wirken, finden Sie hier Übungen, die den Körper stärken, Problemzonen bekämpfen und die sie bequem zu Hause machen können. 
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Fit durch den Winter Teil II: Übungen für Beine und Po
Fitnessübungen für ZuhauseFit durch den Winter Teil II: Übungen für Beine und Po

  Wer seine Oberarme bereits gestrafft hat, kann sich nun dem restlichen Körper widmen. Im zweiten Teil geht es vor allem um Gesundheit von Rücken, Gesäß, Ober- und Unterschenkel. Gleichzeitig werden alle Körperpartien wieder wohl geformt und Problemzonen bekämpft.  
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Surfers for Nature: Langbrett
Langbrett produziert EcoBerliner Surflabel sorgt für grüne Wellen

LANGBRETT ist längst eine Institution in der heimischen Surf- und Longboard-Szene. Die Produkte der Berliner heben sich dabei nicht nur mit ihren zeitlos-schlichten Designs und der hohen Funktionalität von Gros der Konkurrenz ab sondern punkten auch mit größtmöglicher Nachhaltigkeit in der Produktionskette. Wir haben uns mit Co-Gründer Oliver Spies über das Gestern, Heute und Morgen seiner Firma unterhalten.
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Rücken-Training im Sitzen, so einfach gehtsNie mehr RückenschmerzenParadox sitzen zur Schmerzprofilaxe

“Ich hab Rücken” ist mittlerweile zum geflügelten Wort geworden – kein Wunder, verbringen wir doch alle viel zu viel Zeit im Sitzen, ob zuhause oder im Büro. Wie Sitzen aber zur sportlichen Tätigkeit wird, zeigt der Balance Stool.

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