Fitness
Fitness, ein Helfer für die Gesundheit. Es gibt viele Gründe die eigene Fitness aufzubauen. Sport fördert die Gesundheit, hilft bei der Fettverbrennung und verbessert die Figur. Morgendliche Fitnessübungen regen den Kreislauf an, abends verhelfen sie zu einem gesunden Schlaf. Für zu Hause gibt es eine Vielzahl von Übungen, die die Anschaffung von Geräten unnötig machen. Hier finden Sie Tipps und Informationen zu Fitness und natürlicher Ernährung – mit Rezeptideen.
Fitness für Zuhause10 effektive Übungen für DichFitness in den eigenen vier Wänden wird einfach gestaltet. Erfahre mehr über effektive Übungen und Motivation für Dein Training.
Die Empfehlung von Fachleuten ist es, sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang zu bewegen. Dabei muss es nicht unbedingt das schweißtreibende HIIT-Workout im Fitnessstudio sein. Auch moderate Bewegung wie Radfahren, schnelles Spazierengehen oder Wandern zählt hier dazu. Wenn man bedenkt, dass jeder Mensch 24 Stunden pro Tag hat, erscheinen 30 Minuten nicht besonders viel. Dennoch fällt es den meisten Deutschen schwer, sich ausreichend zu bewegen.
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Die Kombination von Komfort und Stil ist ein neuer Trend in der Sportmode. Funktionelle Elemente und angesagte Designs ermöglichen es Frauen, sich sowohl beim Sport als auch im Alltag selbstbewusst und stilvoll zu kleiden.
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Unsere Beckenbodenmuskulatur erfüllt im Alltag und beim Liebesspiel wichtige Aufgaben. Wenn sie geschwächt ist, kann das zu einer Verminderung des Lustempfindens führen. Doch nachhaltig produzierte Beckenbodentrainer können helfen.
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Sport in den eigenen Lebensalltag zu integrieren ist wichtig und richtig. Welche Sportarten liegen aktuell im Trend, die sowohl den Körper als auch den Geist fordern? Betrachten wir die vier aktuellen Trend-Sportarten, welche sowohl körperlich als auch geistig oder emotional anstrengend sein können.
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Abnehmen & MuskelaufbauDiät oder Muskelaufbau – Was ist für eine schlanke Figur effektiver?Mehr Muskeln verbrennen mehr Kalorien. So scheint es eine gute Idee zu sein, für eine schlanke Figur am Muskelaufbau zu arbeiten. Doch ist es wirklich so einfach? Mit Sport beginnen und quasi nebenher abnehmen? Oder muss für weniger Speck auf den Hüften doch besser Diät gehalten werden?