Fitness

Fitness, ein Helfer für die Gesundheit. Es gibt viele Gründe die eigene Fitness aufzubauen. Sport fördert die Gesundheit, hilft bei der Fettverbrennung und verbessert die Figur. Morgendliche Fitnessübungen regen den Kreislauf an, abends verhelfen sie zu einem gesunden Schlaf. Für zu Hause gibt es eine Vielzahl von Übungen, die die Anschaffung von Geräten unnötig machen. Hier finden Sie Tipps und Informationen zu Fitness und natürlicher Ernährung – mit Rezeptideen.

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5 Tipps für mehr Bewegung im AlltagFit und gesund5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Die Empfehlung von Fachleuten ist es, sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang zu bewegen. Dabei muss es nicht unbedingt das schweißtreibende HIIT-Workout im Fitnessstudio sein. Auch moderate Bewegung wie Radfahren, schnelles Spazierengehen oder Wandern zählt hier dazu. Wenn man bedenkt, dass jeder Mensch 24 Stunden pro Tag hat, erscheinen 30 Minuten nicht besonders viel. Dennoch fällt es den meisten Deutschen schwer, sich ausreichend zu bewegen.

Sportbekleidung: Funktionalität, Stil und Vielseitigkeit
Sportmode TrendFunktionalität, Stil und Vielseitigkeit

Die Kombination von Komfort und Stil ist ein neuer Trend in der Sportmode. Funktionelle Elemente und angesagte Designs ermöglichen es Frauen, sich sowohl beim Sport als auch im Alltag selbstbewusst und stilvoll zu kleiden.
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So spielerisch leicht kann Beckenbodentraining sein
BeckenbodentrainingDarum ist Beckenbodentraining so wichtig

Unsere Beckenbodenmuskulatur erfüllt im Alltag und beim Liebesspiel wichtige Aufgaben. Wenn sie geschwächt ist, kann das zu einer Verminderung des Lustempfindens führen. Doch nachhaltig produzierte Beckenbodentrainer können helfen. 
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Fitnessraum zu Hause einrichten – diese Möglichkeiten gibt es
Fitnesstraining zu HauseDiese Möglichkeiten sind sehr effektiv

Krafttraining ist nicht nur sehr wirksam, es gehört in ein ausgeklügeltes Trainingskonzept. Das trifft auch auf Frauen zu, teils sogar im Besonderen: Da Frauen häufig sitzende Tätigkeiten ausüben, ist der Rückenbereich besonders gefordert. Ein gutes Krafttraining kann die dortigen Muskeln so stärken, dass Rückenschmerzen oder »KoNaSchu« der Vergangenheit angehören. Aber wie lässt sich zu Hause ein guter Fitnessbereich einrichten? Auf was zu achten ist und welche Gerätschaften für Frauen sinnvoll sind, verrät dieser Artikel.
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Plogging – gut für Körper und Umwelt
Trendsport PloggingPlogging: Laufend die (Um-)Welt verbessern

Der Kaffee-to-go-Becher, die Plastikverpackung oder der Einweggrill: Der Müll am Wegrand ist ein wachsendes Problem und nicht nur das, wir versinken zunehmend in einer Plastikflut. Immer mehr Menschen wollen dem ein Ende setzen. Nun ist das Bewusstsein auch in der Sportlerszene angekommen. Plogging nennt sich der Trend aus Schweden, bei dem es darum geht, Müll zu sammeln, statt daran vorbeizulaufen – und gleichzeitig noch etwas für den eigenen Körper zu tun.
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Ballett Fit: Mit dem neuen Trendsport Körper und Geist fit machenElegantes WorkoutBallett Fit: Der neue Trendsport für Körper und Geist

Wer von uns hat nicht schon mal davon geträumt, als Prima Ballerina im hübschen Tutu elegant über eine Bühne zu tänzeln? Oder wenigstens diese grazile Haltung einnehmen zu können, ohne Röckchen und Scheinwerferlicht. Ein neues Workout aus den USA schlägt allmählich auch bei uns Wurzeln.

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