Pierre Franckh und Michaela Merten haben sich darauf spezialisiert, Menschen Tipps zu geben, mit denen sie Freude, Zufriedenheit und Gesundheit in ihr Leben holen. Foto: privat.

Gesund leben: Tanken Sie Kraft im Alltag

Stress, Hektik im Alltag und im Beruf führen zu Abgespanntheit, Erschöpfung und im schlimmsten Falle zu einem Burnout. Momente der Ruhe und Entspannung sind zwingend notwendig, um abschalten zu können. Nachhaltigleben.de sprach mit dem Schauspielerpaar Pierre Franckh und Michaela Merten, die mehrere Bestseller geschrieben haben, wie man im Leben Glücksmomente und Gelassenheit erreichen kann.

Wir kennen sie alle: Die Augenblicke, wenn einem alles zu viel wird und über den Kopf wächst, wenn es zu laut ist, zu hektisch, zu verwirrend. Gut, wenn man da einen Rettungsring zur Hand hat. Etwas zum Festhalten im Alltag, das uns innere Sicherheit gibt, wenn wir kraftlos sind und Energie verloren haben. Etwas, das es uns wieder leicht macht, wenn es gerade einmal schwer ist. Etwas, das uns zum Lachen bringt, wenn uns zum Heulen zumute ist. Und das uns den Alltag versüßt, wenn es stressig zugeht. Pierre Franckh und Michaela Merten haben sich darauf spezialisiert, Menschen Tipps zu geben, mit denen sie Freude, Zufriedenheit und Gesundheit in ihr Leben holen. Sie haben Patentrezepte aufgestellt, die jeder beherzigen kann und neue Lebensfreude vermitteln, was letztlich enorm positive Einflüsse auf unsere Gesundheit hat. Denn Kraft kommt aus dem Inneren. Für Pierre Franckh und Michaela Merten sind Humor ein fester Bestandteil des Glücklichseins:

Lachen Sie sich glücklich!

Dazu Pierre Franckh: „Ich habe mal eine Studie gelesen, dass Frauen als wichtigstes Kriterium in der Partnerschaft ankreuzen, dass der Partner sie zum Lachen bringen soll. Und ich toller Super-Tarzan kann das! Bin ich froh! Lachen verbindet und lässt vergeben und vergessen. Das macht gute Laune, schüttet Glückshormone aus und bringt Freude.“

Grenzen Sie sich ab!

Loslassen bedeutet sich abgrenzen von Menschen, die einen negativen Einfluss auf uns haben.

„In unser Leben werden immer mehr Menschen treten, die ebenso kritisch, missmutig oder aber mit dem Leben nicht zufrieden sind. Andere spiegeln also unsere eigenen Charakterzüge wider“, erklärt Michaela Merten und fährt fort: „Betrachten wir in anderen nur die Seiten, die mangelhaft erscheinen, bringen wir auch uns selbst in Resonanz mit dem eigenen Mangel. Wir wecken also gerade dies in uns. Wir könnten uns ebenso gut auf die strahlenden Seiten unserer Mitmenschen konzentrieren, denn dann kitzeln wir auch diese Elemente in uns wach. Wir fühlen uns nicht nur wesentlich besser, wir werden auch mental stärker. Das Wundervolle daran ist, dass andere nun ebenfalls auf uns in dieser Weise reagieren. Auch sie werden in uns das Positive sehen wollen.“

Schlaf als Kraftquelle!

Wir verbrauchen am Tag jede Menge Energie und müssen diese nachts im Schlaf wieder auftanken. Die Wichtigkeit der nächtlichen Ruhe ist für Michaela Merten von großer Bedeutung. „Ein Ayurveda-Arzt sagte einmal zu mir: ,Ein guter Schlaf ist besser als gutes Essen. Bei all den Verpflichtungen und Herausforderungen im Alltag sollten wir unbedingt auf regelmäßigen und ausreichenden Schlaf achten. Denn die innere Harmonie im Menschen stellt sich nur ein, wenn alle seelischen und körperlichen Funktionen im Gleichgewicht sind, und dabei spielt der Schlaf eine ganz entscheidende Rolle. Es heißt nicht von ungefähr, Schlaf ist Medizin. Wir Menschen brauchen den Schlaf wie die Luft zum Atmen. Schlafen ist unsere Auszeit, unsere körperliche und geistige Erholung und eine der wertvollsten Oasen der Entspannung, die es für uns gibt.“

Buchtipp:

Pierre Franckh/Michaela Merten

Nicht ohne meinen Rettungsring

Glücksmomente für den Alltag

208 Seiten, 50 farbige Abbildungen

ISBN: 978-3-517-08783-2
€ 14,99 [D] | € 15,50 [A] | CHF 21,90

Südwest Verlag

Erscheinungstermin: 12. März 2011

Text: Peter Rensch