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Braun werden ohne Risiko
Sommer, Sonne, Sonnenbrand

Hautkrebs keine Chance geben: Gesund braun werden!

Sommer, Sonne, Sonnenbrand. Wer es mit dem Braun werden übertreibt, erhöht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Nachfolgend Tipps, wie man gesund braun werden kann und die  Haut dabei nicht überstrapaziert.

Motto: Schnell braun werden!

Die Erde braucht das Sonnenlicht zum Überleben. Ohne Sonne kein Leben. Gerade nach einem langen Winter sehnen wir Menschen uns nach Wärme und Licht. Dunkelheit kann schwermütig machen, zu wenig Sonnenlicht schwächt das Immunsystem. Und wenn im Frühjahr und Sommer die Sonne lacht, zieht es viele Menschen in Parks, Freibäder, an Seen und Strände: Schnell braun werden lautet das Motto.

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Braun werden ohne Risiko

Intensive Sonnenbestrahlung strapaziert jedoch enorm die Haut und erhöht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Deshalb raten Experten, behutsam mit dem Braun werden umzugehen. Gerade am Anfang heißt es, die Haut soft an die Sonne gewöhnen. Nicht  direkt in die pralle Sonne legen, um möglichst schnell braun zu werden. Blasse Haut am Anfang auf jeden Fall schützen, bis diese sich an die Sonnenstrahlen gewöhnt hat.  

Haut an Sonne gewöhnen

Anfangs zehn Minuten in der Sonne baden und in der ersten Woche bis zu maximal einer Stunde steigern. In Woche zwei können es dann zwei Stunden täglich, in der dritten Woche bis zu drei Stunden sein. Ein Sonnenbrand sollte vermieden werden, da es sich dabei um eine nicht zu unterschätzende Hautverletzung handelt. Wichtig ist es, die Haut mit einem hohen Lichtschutzfaktor zu schützen. Der Lichtschutzfaktor ist abhängig von der Empfindlichkeit der Haut und wie intensiv die Sonnenstrahlung ist.

Schattige Plätzchen schützen die Haut vor zu viel Sonne.

Schattige Plätzchen schützen die Haut vor zu viel Sonne.

Braun werden mit Sonnenschutz

Das Hautzentrum Kiel empfiehlt folgenden Sonnenschutzfaktor. Die erste Zahl gibt den Mindest-Sonnenschutzfaktor für die erste Woche an, die zweite Zahl für Woche zwei und Zahl drei für die dritte Woche:

Binnenland

Nord- und Ostsee

Tropen

Empfindliche Haut

10 – 8 – 6

15 – 10 – 6

30 – 15 – 15

Normale Haut

6 – 4 – 4

8 – 6 – 4

15 – 10 – 10

Der Sonnenschutz sollte nach dem Aufenthalt im Wasser neu aufgetragen werden. Bedenken Sie, dass auch ein Sparziergang und Sport an der Luft zum Sonnenbaden zählen und beim Aufenthalt in der Sonne berücksichtigt werden müssen.

Braun werden mit Maß

Wer gesund braun werden will, sollte das Motto beherzigen: weniger ist mehr. Wenn Sie dann trotz aller Vorsicht doch von einem Sonnenbrand gequält werden, heißt es konsequent: Sonne meiden! Das Risiko für Hautkrebs steigt durch eine Verbrennung der Haut immens. Und das ist es sicherlich nicht wert. Braun werden sollte nicht die Gesundheit gefährden. Deshalb Maß halten und die Sonne genießen, ohne die Haut zu überfordern.

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Textquellen: hautzentrum-kiel.de, Depositphotos/bernardbodo, mvaligursky