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Die Kraft der Natur nutzen: mit diesen Heilkräutern
Die Kraft der Natur nutzenHeilkräuter bieten tolle Möglichkeiten

Kräuter anpflanzen tut nicht nur der Seele gut, auch unser Körper profitiert von der Kraft vieler Wild- und Heilkräuter. Welche Heilkräuter uns dabei besonders guttun.   .

Vitamine: Wie Sie nur durch die Kraft der Natur fit und gesund bleiben
Kleine VitaminkundeSo machen Vitamin gesund und stark

Ein ausgewogener Vitalstoffhaushalt ist der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Vitalität. Doch wie kann man seinem Körper ausreichend Vitamine, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe zuführen? 

Fit fürs Leben: So geht Clean Eating
fit fürs leben TVAuf in einen gesunden Sommer

Der Sommer kommt! In der neuen Folge von „fit fürs leben TV“ gibt es Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Sonne, Infos zum Clean Eating und Tipps für den eigenen Kräutergarten. 

Mythen rund um die Sonne
das kann die SonneMythen rund um die Sonne

Die Sonne – Ihre Kraft brauchen wir zum Leben. Durch das Sonnenlicht wird im Körper das wichtige Vitamin D gebildet. In Maßen dosiert, regt die Sonne den Stoffwechsel sowie den Kreislauf an und wir fühlen uns vital.

Clean Eating
Clean EatingSo einfach kann es funktionieren

Immer mehr Menschen legen großen Wert auf gesunde Ernährung ohne dabei auf Genuss verzichten zu wollen. „Clean Eating“ ist voll im Trend – Ein Ernährungs-Konzept, dass auf frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln beruht, die ohne Zusatzstoffe zubereitet werden.

Sport ist gesund, wenn Sie diese Fehler vermeiden
Fit und GesundDiese Fehler beim Sport vermeiden

Sport und Bewegung steigern die Gesundheit und wirken sich positiv auf unsere Grundstimmung aus. Allerdings gibt es einige Dinge, die beachtet werden sollten, denn falsche Übungen oder Bewegungsmuster können Muskulatur, Körper und Sehnen nicht nur stärken, sondern auch falsch belasten und sogar schädigen.

Stoffwechsel ankurbeln, auch ohne Sport?
Stoffwechsel ankurbelnSo kommt der Stoffwechsel auf Touren

Seien wir ehrlich, Sport ist nicht Jedermanns Sache. Der innere Schweinehund hat immer eine Ausrede parat: Mal ist es zu kalt, mal zu warm, dann hat man einen leichten Schnupfen oder schlicht keine Zeit. Doch ein bisschen fitter sein, nicht mehr so müde und vielleicht etwas schlanker, das wäre doch nicht verkehrt, oder? Wir geben Ihnen hier ein paar Tipps, wie Sie auch ohne Sport Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen können.

Mit mentaler Stärke in ein entspannteres Leben
Mentale StärkeSieben Tipps für ein entspanntes Leben

Wir trainieren sie unbewusst jeden Tag – unser Gehirn und unsere Psyche. Denn egal ob das Zusammenrechnen der Preise im Supermarkt oder das bloße Erkennen von Gebäuden im TV – durch diese eigentlich automatisierten Abläufe bleibt unser Geist fit. Wir geben Ihnen 7 praktische Übungen für jeden Tag mit auf den Weg in ein entspannteres Leben. 

Sport bis in die Zellen
Sport bis in die ZellenRichtige Ernährung für sportlichen Erfolg

Regelmäßiger Sport – er hilft uns nicht nur dabei, fit zu bleiben, sondern auch unseren Körper vor Krankheiten zu schützen. Doch warum? Und was passiert eigentlich genau in unseren Zellen, wenn wir uns so richtig auspowern?

Man kann fast alles schaffen
Man kann fast alles schaffenMentales Training und positives Denken

Dass es nicht nur wichtig ist, unseren Körper zu bewegen, sondern auch mental zu trainieren, zeigt sich sehr eindrucksvoll am Beispiel der professionellen Bergsportlerin Gela Allmann: Sie stürzte im April 2014 bei einem Fotoshooting auf Island 800 Meter in die Tiefe und verletzte sich schwer – so gut wie jeder Knochen ihres Körpers war gebrochen, Sehnen und Bänder gerissen. 

Mythen rund ums Training
Mythen rund ums TrainingIst Dehnen vor dem Sport wirklich wichtig?

65 Prozent der Europäer treiben laut Statistik mindestens einmal pro Woche Sport. Sehr beliebt sind unter anderem Fitnessstudios oder Outdoor-Aktivitäten wie Joggen. Uwe Veronik, Physiotherapeut in München, hat langjährige Erfahrung unter anderem in der Betreuung von Leistungssportlern. Er kennt die Mythen, die sich rund ums Training ranken. 

Kleines Hormon-Lexikon
Kleines Hormon-LexikonHormone: So beeinflussen sie den Menschen

Sie sind im menschlichen Körper für zahlreiche unterschiedliche Stoffwechselvorgänge verantwortlich: die Hormone. Ob gute oder schlechte Laune, müde oder ausgeschlafen, motiviert oder antriebslos – hinter vielen Gemütszuständen stecken Hormone. Sie wirken unbemerkt, können aber von uns aktiviert und gesteuert werden.

Zehn Tricks wie Vitamine beim Kochen erhalten bleiben
Vitamine erhaltenMit diesen zehn Tipps bleibt ihr Gemüse vitaminreich

Nahrhaft, knackig, lecker und gesund – so wünscht sich jeder sein Essen, egal ob im Restaurant oder selbstgekocht zu Hause. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich mit einfachen Mitteln viele Vitamine sichern.

Einfach besser essen: 5 Tipps für ein gesundes Leben
Einfach besser essen5 Tipps für eine gesündere Lebensweise

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für einen leistungsfähigen Körper und einen vitalen Geist. In der heutigen schnelllebigen Zeit fällt es aber zunehmend schwer, uns gesund zu ernähren. Wir zeigen Ihnen, wie Sie eine gesündere Lebensweise leicht umsetzen können. 

Im Gespräch mit Gesundheitsmanager Oliver Klis
Was sind FaszienFaszienexperte Oliver Klis klärt auf

Als Trainer für funktionelle Bewegungsanalyse und Spezialist für funktionelles Kräftigungstraining beschäftigt sich Oliver Klis intensiv mit dem menschlichen Bewegungsapparat.