Das Bett als Komponente für einen gesunden Schlaf – darauf ist zu achten

Das Bett bildet die direkte Schlafumgebung. Deshalb ist die Qualität von Bett und Bettwäsche für einen gesunden Schlaf nicht zu unterschätzen. Luxuriöse und hochwertige Bettwäsche lässt das Bett nicht nur erstrahlen, sondern trägt auch zu einem erhöhten Wohlbefinden bei. Daneben sollte das Bett ergonomische Anforderungen erfüllen. Dieser Artikel zeigt wichtige Punkte auf und erklärt, worin die Vorteile von hochwertigen Bettprodukten liegen.

Hochwertige Bettwäsche für ein gutes Schlafgefühl

Wie wichtig guter, erholsamer Schlaf ist, merken wir oft erst, wenn wir ihn nicht bekommen. Unruhiger Schlaf, lange Wachphasen oder Probleme, einzuschlafen, sind in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit allzu häufig an der Tagesordnung. Umso wichtiger ist es, eine Schlafumgebung zu schaffen, in der Entspannung und Ruhe leichtfallen. Mit der richtigen Bettwäsche und einigen anderen Maßnahmen ist es möglich, sich seinen Schlaf zurückzuholen.

Die richtige Bettwäsche trägt zu einem gemütlichen Ambiente und einem gesteigerten Wohlbefinden bei. Dabei kommt es sowohl auf das Material an als auch darauf, was in der Bettwäsche steckt. Hochwertige Decken und Kissen fördern nicht nur das Wohlbefinden, sie tragen auch zu einer gesunden Körperhaltung bei und reduzieren Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen am Morgen. Je nachdem, ob jemand eher auf dem Rücken, dem Bauch oder der Seite schläft, sind unterschiedliche Kissen geeignet. Welche Decke die richtige ist, entscheidet sich oft danach, wie warm es ist und wie schnell derjenige friert, der sie regelmäßig benutzt. Für Unentschlossene gibt es mehrteilige Bettdecken, die sich flexibel zusammenknöpfen lassen.

Womit das Bettzeug dann bezogen wird, ist eine Frage des Geschmacks. Besonders weiche Luxus Bettwäsche hat eine edle Optik kombiniert mit hochwertigen Materialien. Auch nach mehrmaligem Waschen bleibt die Bettwäsche angenehm weich und kuschelig, sodass Käufer lange Freude daran haben. So lohnt sich die Investition in hochwertige Hotelbettwäsche für zuhause.

Boxspringbetten sind höher als herkömmliche Betten und versprechen, Rückenschmerzen zu reduzieren.

Boxspringbett oder nicht, das ist oft die Frage

Der Trend in deutschen Schlafzimmern geht immer mehr hin zu Boxspringbetten. Sie sollen viele Vorteile bieten, unter anderem eine gesündere Schlafposition und eine höhere Einstiegshöhe. Boxspringbetten und normale Betten sind sehr unterschiedlich, das zeigt sich bereits im Aufbau. Ein klassisches Bett besteht aus einem Bettrahmen, möglicherweise mit Bettkasten, einem Lattenrost und einer Matratze. Manchmal gibt es zusätzlich einen Topper auf der Matratze. Ein Boxspringbett hingegen besteht aus mehreren Komponenten, hier von unten nach oben:

• Federkern-Box mit Holzrahmen
• Matratze
• Topper

Hinzu kommen weitere Komponenten wie ein Kopfteil, ein Fußteil oder elektrische Federn, um das Bett zu verstellen. Ein Boxspringbett ist aufgrund des Aufbaus höher als ein normales Bett. Außerdem sind Boxspringbetten insgesamt bequemer und bieten mehr Schlafkomfort. Trotzdem können auch herkömmliche Betten bequem sein und zu einem guten Schlaf beitragen. Wichtig ist hier, eine Matratze mit dem passenden Härtegrad auszuwählen und ein Lattenrost, dass sich individuell anpassen lässt.

Boxspringbetten sind oft preisintensiver als herkömmliche Betten, weshalb die Anschaffung gut überlegt sein will. Auf der anderen Seite halten Boxspringbetten in vielen Fällen länger und sorgen für einen gesünderen Schlaf ohne Rückenschmerzen. Schon deshalb lohnt sich für viele Verbraucher die Anschaffung eines Boxspringbettes.

Nachttisch ja, Handy nein: So wird die Schlafumgebung perfektioniert

Zum Bett gehört in jedem Fall auch die direkte Umgebung. So sollte das Bett nicht als Ablage für dreckige Kleidung oder andere Gegenstände dienen. Ein Wäschekorb in unmittelbarer Nähe senkt das Risiko, Kleidung auf dem Bett abzulegen. Nachttische sind eine sinnvolle Ergänzung und optisch heute angepasst an das jeweilige Bett erhältlich. Im besten Fall verfügen sie über eine bis zwei Schubladen, in denen sich allerlei wichtige Dinge verstauen lassen, die griffbereit liegen sollen.

Das Handy gehört hier allerdings wirklich nicht hin. Viele Menschen benutzen kurz vor dem Zubettgehen oder Einschlafen noch das Smartphone, scrollen durch die sozialen Medien oder lesen E-Mails. Das führt dazu, dass das spätere Einschlafen schwerer fällt. Dafür sind mehrere Gründe verantwortlich, unter anderem das blaue Handylicht und der Gedankenstrom, der einfach nicht abreißen möchte. Deshalb ist es ein guter Tipp, das Handy aus dem Schlafzimmer zu verbannen und es dort nicht mehr zu nutzen. Ein herkömmlicher Digitalwecker funktioniert am Morgen genauso gut und minimiert das Risiko, sofort nach dem Aufwachen zum Handy zu greifen.

Etwas, das durchaus in die direkte Schlafumgebung rund um das Bett gehört, sind Pflanzen. Es gibt verschiedene Zimmerpflanzen, die einen guten Schlaf fördern. Hier lohnt es sich, zuzugreifen und das Schlafzimmer in einen kleinen Dschungel zu verwandeln. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Pflanzen verbessern das Raumklima automatisch und machen gute Laune.

Farbliche Akzente in beruhigendem Blau helfen dabei, abends besser abschalten und schneller einschlafen zu können.

Auch Farben haben einen Einfluss auf die Schlafqualität. Beruhigende Farben wie Blau- und Grüntöne sind in deutschen Schlafzimmern sehr beliebt. Sie schonen außerdem die Augen. Auch Violetttöne, vor allem zusammen mit Blau oder Grün kann sehr beruhigend und entspannend wirken. Es ist dafür nicht nötig, die Wände vollständig in den jeweiligen Farben zu streichen. Oft reicht es, kleine Akzente in beruhigenden Farben zu setzen, beispielsweise bei der Bettdecke, Vorhängen am Fenster oder Teppichen und Bildern. Wichtig ist hier nur, den Raum nicht mit farbigen Dekorationen zu überladen. Eine reizarme Umgebung trägt zu einem gesunden Schlaf bei.

Fazit: Das Bett und die direkte Umgebung sind maßgeblich für guten Schlaf verantwortlich

Ein bequemes Bett mit ergonomischen Funktionen ist maßgeblich an einem gesunden Schlaf ohne Rückenschmerzen beteiligt. Auch eine bequeme, weiche Bettwäsche mit hochwertigem Bezug hilft dabei, gut zu schlafen. Da immer mehr Menschen nicht einschlafen können, kann es helfen, nicht nur das Bett, sondern auch die direkte Umgebung an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Das Handy ist für viele Menschen eher ein Störfaktor und hält sie von einer guten Nachtruhe ab. Sinnvoller ist es, für eine reizarme Umgebung mit Pflanzen und beruhigenden Farben zu sorgen.

Quellen: Bilder: Depositphotos/nesharm, Pixabay.com © StuBaileyPhoto, © Engin_Akyurt, Text: red