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Gesunde Gewohnheiten im Alltag umsetzen: 10 Tipps, die langfristig lohnen
Ganz einfach Fit und Gesund im Alltag10 Gesunde Gewohnheiten für Ihren Alltag

 Jetzt ist die Zeit, in der wir unsere guten Vorsätze umsetzen sollten. Damit die Ziele für das neue Jahr. auch umgesetzt werden, sollten Sie mit kleinen Schritten beginnen. Wenn Sie diese gesunden Gewohnheiten in Ihren Alltag integrieren, werden Sie schon bald einen großen Unterschied merken.

Plogging – gut für Körper und Umwelt
Trendsport PloggingPlogging: Laufend die (Um-)Welt verbessern

Der Kaffee-to-go-Becher, die Plastikverpackung oder der Einweggrill: Der Müll am Wegrand ist ein wachsendes Problem und nicht nur das, wir versinken zunehmend in einer Plastikflut. Immer mehr Menschen wollen dem ein Ende setzen. Nun ist das Bewusstsein auch in der Sportlerszene angekommen. Plogging nennt sich der Trend aus Schweden, bei dem es darum geht, Müll zu sammeln, statt daran vorbeizulaufen – und gleichzeitig noch etwas für den eigenen Körper zu tun.

Ballett Fit: Mit dem neuen Trendsport Körper und Geist fit machen
Elegantes WorkoutBallett Fit: Der neue Trendsport für Körper und Geist

Wer von uns hat nicht schon mal davon geträumt, als Prima Ballerina im hübschen Tutu elegant über eine Bühne zu tänzeln? Oder wenigstens diese grazile Haltung einnehmen zu können, ohne Röckchen und Scheinwerferlicht. Ein neues Workout aus den USA schlägt allmählich auch bei uns Wurzeln.

Ständig müde und erschöpft: Diese 7 Tipps helfen gegen Erschöpfung
Schluss mit Erschöpfung7 Tipps für mehr Power im Alltag

Ein hohes Maß an Lebensenergie ist das A und O, um den Alltag gut zu bewältigen und sich nicht ständig komplett ausgebrannt zu fühlen. Doch wie hält oder bekommt man überhaupt ein hohes Energielevel?

So hilft dir dein Stoffwechsel, effektiv abzunehmen
Abnehmen ohne DiätenDabei hilft der Stoffwechsel

Unser komplettes Leben wird durch unseren Stoffwechsel bestimmt. Bei genauerem Hinsehen fällt jedoch auf, dass es nicht „den einen“ Stoffwechsel, sondern eine Vielzahl unterschiedlicher Stoffwechselprozesse gibt. Sie entscheiden darüber, wie leistungsfähig wir sind, wie Nährstoffe in unsere Zellen gelangen oder als Bauchfett angelegt werden. Warum Du beim Abnehmen nicht auf Diäten, sondern Deinen Stoffwechsel achten solltest, erklären wir Dir hier.

In 5 Schritten zu mehr Motivation zum Sport
Fit und gesundIn 5 Schritten zu mehr Sport

Regelmäßige Bewegung regt den Stoffwechsel an, hält uns beweglich und verbrennt überschüssiges Fett. Obwohl wir das wissen, gibt es Phasen, in denen wir uns einfach nicht aufraffen wollen. Wir haben 5 effektive Tipps zur Motivation. 

Acroyoga - Pure Lebensenergie, die Flügel wachsen lässt
Heilen und EntspannenAcroyoga - Pure Lebensenergie, die glücklich macht

Acroyoga ist eine Kombination aus Akrobatik, Yoga und Thai-Massage. Ein außergewöhnlicher Sport, bei dem ein vertrauensvolles Miteinander zur Kerndisziplin wird. Erfolgreiches Acro Yoga macht glücklich, schafft ungeahntes Selbstvertrauen und sprengt persönliche Grenzen. Ein heilsames und beflügelndes Paarerlebnis. 

Sport ist gesund, wenn Sie diese Fehler vermeiden
Fit und GesundDiese Fehler beim Sport vermeiden

Sport und Bewegung steigern die Gesundheit und wirken sich positiv auf unsere Grundstimmung aus. Allerdings gibt es einige Dinge, die beachtet werden sollten, denn falsche Übungen oder Bewegungsmuster können Muskulatur, Körper und Sehnen nicht nur stärken, sondern auch falsch belasten und sogar schädigen.

Sport bis in die Zellen
Sport bis in die ZellenRichtige Ernährung für sportlichen Erfolg

Regelmäßiger Sport – er hilft uns nicht nur dabei, fit zu bleiben, sondern auch unseren Körper vor Krankheiten zu schützen. Doch warum? Und was passiert eigentlich genau in unseren Zellen, wenn wir uns so richtig auspowern?

Mythen rund ums Training
Mythen rund ums TrainingIst Dehnen vor dem Sport wirklich wichtig?

65 Prozent der Europäer treiben laut Statistik mindestens einmal pro Woche Sport. Sehr beliebt sind unter anderem Fitnessstudios oder Outdoor-Aktivitäten wie Joggen. Uwe Veronik, Physiotherapeut in München, hat langjährige Erfahrung unter anderem in der Betreuung von Leistungssportlern. Er kennt die Mythen, die sich rund ums Training ranken. 

Yoga: Plastikfrei und naturnah erleben
Ökologische YogamattenOhne PVC: Diese Matten sind aus Baumwolle

Auf PVC-Matten eins werden mit dem Universum? Machen wir uns nichts vor, Yoga und Kunststoff passen einfach nicht zusammen. Das wusste schon Pattabhi Jois, seines Zeichens einer der bedeutendsten Meister des Ashtanga Yoga als er seinen Schülern eine schlichte Baumwollunterlage für ihre Übungen empfahl. 

Gesunde Ernährung für die Extraportion Power
Öko-Snacks im SportvereinGesunde Ernährung für Höchstleistungen

Wenn Kinder zu Turnieren fahren, wird am Buffet kräftig zugelangt, das aber meistens aus ungesunden Snacks wie Kuchen, Fastfood und Süßgetränken besteht. Behindert das nicht die Leistungssteigerung? Das fragte sich auch diese Mutter aus Osnabrück und entwickelte die „Energiebahn“.

Yoga, Jetzt mit Anti-Aging starten fit und gesund
Jetzt Anti-Aging startenYoga hilft gegen das Altern

Yoga Übungen halten nicht nur fit, sondern verlangsamen auch den Alterungsprozess. Wie Yoga uns fit macht und als Anti-Aging wirkt.

Kinderwagen und Longboard in Einem
Skateboard als KinderwagenStylische Stadtmobilität und gut für die Fitness

Parenthood kills Skateboarding! Oder auch nicht - zumindest wenn es nach Quinny geht. Der Kinderwagenhersteller hat in Zusammenarbeit mit dem belgischen Designer Peter van Riet ein Longboard entwickelt, das mit einem Kindersitz bestückt ist.  

Attila Hildmanns Triät macht jünger, gesünder und schlanker
Vegan for Youth von Attila HildmannAbnehmen und Anti-Aging

Vegan for Youth, das neue Buch des Ernährungsgurus Attila Hildmann, führt momentan die Bestsellerlisten an. Seine neue Triät macht dünner, gesünder und jünger und das alles mit Bewegung und leckeren veganen Rezepten.

Pedelec: Elektrisch Rad fahren bald mit hohen Auflagen?

Pedelecs stehen hoch im Kurs. Alleine 2011 sind schätzungsweise 300.000 «Pedal Electric Cycles» in Deutschland eingeführt worden. Der Deutsche Verkehrsgerichtstag will die Vorteile nun zunichtemachen. Neue Regeln sollen her. Themen wie Helmpflicht, Tempolimit und Zusatzversicherung stehen auf der Tagesordnung.

Ausflüge im Sommer: Musik-Festivals werden nachhaltig

Musik-Openairs sind im Sommer ein beliebtes Ziel einen Ferien-Ausflug. Live-Festivals und andere Groß-Events produzieren aber enorme Mengen an C02 und Müll. Darum setzen einige Veranstalter auf eine ökologisch nachhaltige Organisation. Auch Besucher können zum Schutz von Umwelt und Natur beitragen.

Deutsche Bundesliga: Fußball entdeckt Klimaschutz

Klubs und Sponsoren im Öko-Check - Wie klimafit ist der Profi-Sport? Wie Fussball auch klimaschonend sein kann, erfahren Sie hier.